반응형 Life107 물 2리터 다이어트 효과 진짜일까요? 6개월 실천해본 솔직 후기 하루에 물 2리터 마시면 살이 빠진다는 이야기 다들 한 번쯤 들어보셨죠? 저도 올해 시작부터 지금까지 6개월간 실천해봤는데요. 결론부터 말하면 효과는 있었지만 생각보다 드라마틱하지는 않았어요. 대신 예상치 못한 다른 변화들이 더 많았어요. 처음엔 하루 2리터가 고역이었어요 평소에 커피 한두 잔 빼고는 물을 거의 안 마셨거든요. 하루 2리터라니... 막막했어요. 첫 일주일은 화장실만 왔다갔다하느라 일이 손에 안 잡힐 정도였어요. 계산해보니 저한테 적정 수분 섭취량은 약 2리터 정도라고 하더라고요. 체중에 30~35ml를 곱하면 나온다고 해요. 그래서 일단 목표를 2리터로 잡고 시작했어요. 500ml 물병 하나 사서 하루에 4번 비우기로 했어요. 아침에 일어나자마자 한 병, 점심 전에 한 병, 오후에 한 병.. 2025. 6. 20. 장마철 공기청정기 제대로 쓰는 법 전기세 아끼면서 필터 관리까지 장마철이 되면 실내 습도가 80%를 넘어가면서 곰팡이 냄새가 나기 시작해요. 작년에는 공기청정기를 제대로 관리하지 못해서 필터에서 곰팡이 냄새가 났었는데 올해는 미리 준비해서 쾌적하게 보내고 있어요. 공기청정기는 24시간 켜두는게 맞을까요? 저도 처음엔 전기료 때문에 외출할 때마다 껐다 켰다 했어요. 그런데 자동 모드로 돌리니까 전기료가 생각보다 많이 안 나오더라고요. 실제로 계산해보니 한 달에 3천원 정도였어요. 자동 모드는 공기 상태에 따라 알아서 속도를 조절해주거든요. 평소엔 약하게 돌다가 요리할 때나 청소할 때만 강하게 돌아요. 이렇게 하면 전력 소비를 20-40%까지 줄일 수 있다고 해요. 다만 제습기랑 같이 쓰는게 중요해요. 공기청정기만으로는 습도 조절이 안 되거든요. 저는 거실에 제습기 하나.. 2025. 6. 18. 장마철 커튼 곰팡이 차단하는 방법 미리 준비하세요 장마철이 다가오면 집안 곳곳에 습기가 차면서 커튼에 검은 점들이 생기기 시작해요. 특히 창가 쪽 커튼 하단부터 곰팡이가 번지면 냄새도 나고 보기에도 안 좋아서 스트레스받는 분들이 많을 거예요. 저도 작년 여름에 이 문제로 고생했는데 몇 가지 방법을 실천하니까 올해는 깨끗하게 유지하고 있어요. 습도 관리가 곰팡이 예방의 시작이에요 곰팡이가 생기는 가장 큰 원인은 높은 습도예요. 실내 습도를 50% 이하로 유지하면 곰팡이가 자라기 어려운 환경이 만들어져요. 제습기가 있으면 좋지만 없어도 방법은 있어요. 비가 그친 틈을 타서 하루에 한두 번은 창문을 활짝 열어주세요신문지를 커튼 아래쪽에 깔아두면 습기를 흡수해요숯이나 실리카겔을 창가 주변에 놓아두는 것도 도움이 돼요선풍기나 환풍기를 틀어서 공기 순환을 시켜주세.. 2025. 6. 18. 페퍼민트 오일 여름 장마철 활용법 5가지 실제 사용후기 장마철만 되면 집안이 눅눅하고 온몸이 찝찝해서 페퍼민트 오일을 써보기 시작했어요. 처음엔 그냥 향기 좋은 오일 정도로만 생각했는데 쓰다 보니 여름철 필수템이 되더라고요. 제가 실제로 써본 방법들을 정리해봤어요. 땀 많이 날 때 목 뒤에 발라보세요 페퍼민트 오일을 캐리어 오일에 희석해서 목 뒤나 발바닥에 바르면 정말 시원해져요. 저는 호호바 오일 10ml에 페퍼민트 오일 2방울 정도 섞어서 쓰는데요. 특히 밤에 더워서 잠 못 들 때 발바닥에 발라주면 열이 내려가는 느낌이 들어요. 정수리가 뜨거울 때도 조금 발라주면 좋아요. 머리가 맑아지면서 집중력도 올라가더라고요. 다만 너무 많이 바르면 오히려 화끈거릴 수 있으니까 처음엔 아주 소량만 써보세요. 샴푸에 섞어 쓰면 두피가 개운해요 여름엔 두피에서 냄새도 .. 2025. 6. 18. 모기장 없이 여름 모기 막는 법 창틀 빗물구멍만 막아도 효과 있어요 모기장이 없어도 창틀 빗물구멍과 배수구만 꼼꼼히 막으면 모기 유입을 90% 이상 줄일 수 있어요. 작년 여름에 모기장 없이 버티면서 찾아낸 방법인데 휴지나 물티슈 같은 간단한 재료로도 충분히 막을 수 있더라고요. 창문 틈새와 배수구가 진짜 문제예요 아파트든 빌라든 창틀 하단에 있는 빗물구멍이 모기의 주요 진입로예요. 여기를 안 막으면 창문 닫아도 소용없어요. 저는 처음에 이걸 몰라서 계속 모기한테 물렸는데 휴지를 돌돌 말아서 구멍에 끼워놓으니까 확실히 줄더라고요. 배수구도 마찬가지예요. 특히 화장실이랑 베란다 배수구는 무조건 막아야 해요. 사용하지 않는 배수구는 물을 가득 채워두거나 지퍼백으로 덮어두면 돼요. 싱크대 배수구도 음식물 거름망 없으면 방충망 스티커 붙이는 게 좋아요. 창문 틈새 막는 방법.. 2025. 6. 18. 공공장소 USB 충전기 쓰다가 해킹당할 수 있다고? 주스 재킹 예방하는 방법 얼마 전 공항에서 스마트폰 배터리가 10%도 안 남아서 급하게 무료 충전기를 찾았어요. 그런데 USB 포트에 꽂으려다가 문득 예전에 본 뉴스가 떠올랐어요. 공공장소 USB 충전기로 해킹당할 수 있다는 내용이었죠. 이게 바로 주스 재킹(Juice Jacking)이라는 거예요. 주스 재킹은 공공장소에 있는 USB 충전 포트나 충전기를 통해서 우리 스마트폰에 악성코드를 심거나 개인정보를 빼가는 해킹 수법이에요. USB는 충전뿐만 아니라 데이터도 전송할 수 있잖아요. 해커들이 이 점을 노린 거죠. 지하철역, 공항, 카페 같은 곳에서 무료로 충전할 수 있다고 해서 무작정 꽂으면 위험할 수 있어요. 실제로 얼마나 위험한 건지 알아봤더니 2025년 6월에 미국 교통안전청(TSA)에서 공식적으로 경고를 했대요. 공항.. 2025. 6. 16. 이전 1 2 3 4 ··· 18 다음 반응형
