직장인이라면 퇴근 후 시간이 얼마나 소중한지 잘 알고 있어요. 하지만 충분히 쉬었다고 생각했는데도 다음 날 더 피곤한 경험, 다들 한 번쯤은 해보셨을 거예요. 오늘은 우리가 무심코 하는 습관 중에서 실제로는 회복을 방해하는 세 가지에 대해 이야기해볼게요.1. 끝없는 SNS 스크롤링 : 뇌는 쉬지 못하고 계속 일해요 소파에 누워 인스타나 유튜브 쇼츠를 넘기는 건 요즘 흔한 저녁 습관이 됐어요. 별 생각 없이 보는 것 같지만, 사실 우리 뇌는 계속해서 정보를 처리하느라 바쁘답니다. 한 장면마다 비교하고, 판단하고, 반응하는 작은 정신 활동들이 쌓이면서 이미 지친 뇌에 추가 부담을 주게 돼요. 게다가 스마트폰 화면에서 나오는 블루라이트는 수면 호르몬 분비를 방해해서 잠들기도 어렵게 만들어요. 퇴근하고 처음 3..
