심리학 2

집 정리를 결심했는데, 막상 하나도 못 버리는 이유

이 글에서는 우리 모두가 한 번쯤 겪어봤을 물건을 버리지 못하는 마음에 대해 이야기해 볼게요. 집 정리를 하려고 마음먹었는데, 막상 버릴 물건을 고르려니 하나하나가 다 아깝고 버리기 어렵죠? 단순히 게으름 때문이 아니라 우리 마음속에는 여러 가지 심리적인 이유가 숨어있어요. 이 글에서는 물건을 버리지 못하는 진짜 심리적 원인과 일상 속 사례, 그리고 이를 극복할 수 있는 실용적인 방법까지 알아볼게요.1. 물건을 버리지 못하는 심리적 이유들 1️⃣ 나중에 필요할지도 몰라요 - 손실 회피 심리 사람의 뇌는 재미있게도 얻는 것보다 잃는 것에 더 민감하게 반응한다고 해요. 연구에 따르면 사람들은 얻는 기쁨보다 잃는 고통을 약 2배 더 크게 느낀다고 합니다. 이런 손실 회피 심리는 물건을 버리지 못하는 가장 큰 ..

Life 2025.04.06

렛뎀 이론(Let Them Theory): 타인을 통제하지 않을 때 얻는 자유와 행복

이 글에서는 요즘 미국에서 뜨거운 관심을 받고 있는 자기계발 이론인 렛뎀 이론(Let Them Theory)에 대해 이야기해볼게요. 멜 로빈스(Mel Robbins)의 이 이론은 현재 뉴욕타임스와 아마존 베스트셀러 1위를 차지할 정도로 많은 사람들의 공감을 얻고 있어요. 1. Let Them Theory란? Let Them Theory는 타인의 행동을 바꾸려고 애쓰지 말고, 그냥 그들이 원하는 대로 하도록 내버려 두라는 사고방식이에요. 정말 간단한 개념이지만, 우리 삶에 적용하면 놀라운 변화를 가져올 수 있다고 합니다. 이 이론의 핵심은 우리가 통제할 수 없는 것들에 에너지를 낭비하지 말고, 우리가 통제할 수 있는 것들에 집중하자는 거예요. 특히 다른 사람의 행동이나 생각은 우리가 아무리 노력해도 통제할..

Life 2025.03.19