더 건강한 삶을 위한 실천법 (2부) 건강한 삶을 위한 17가지 실천법: 지금 당장 바꿔야 할 생활 습관 (1)1. 구체적이고 실행 가능한 건강 목표 설정하기건강해지려면 명확한 목표가 필요합니다. "더 건강해지기"보다는 "주 3회 30분 걷기"처럼 구체적인 목표를 세워보세요. 실천 가능하도록 시간 제한qwanjk.tistory.com 10. 뉴스로부터 잠시 벗어나기하루 중 특정 시간에만 뉴스를 보고 나머지 시간에는 멀리하세요. 신뢰할 수 있는 몇 개의 뉴스 채널만 선택해서 정보를 받아보세요. SNS에서 쏟아지는 끝없는 뉴스 홍수에서 벗어나는 것만으로도 정신 건강에 큰 도움이 됩니다. 부정적인 뉴스를 본 후에는 의도적으로 긍정적인 콘텐츠를 찾아보세요. 책이나 다큐멘터리 같은 깊이 있는 콘텐츠를 통해 지식..
