잠에서 깨어난 직후 10분은 정말 하루 컨디션을 좌우하는 중요한 시간이에요. 대부분 우리는 침대에서 일어나자마자 스마트폰부터 확인하는 습관이 있는데, 사실 이런 습관은 몸과 마음에 그리 좋지 않아요. 오늘은 아침에 할 수 있는 간단하면서도 효과적인 세 가지 방법을 소개할게요. 누구나 쉽게 따라 할 수 있으니 한번 시도해 보세요.1. 눈 감은 채 손가락 스트레칭으로 체온 올리기 아침에 잠에서 깨면 몸이 차갑고 뻣뻣한 느낌 들지 않나요? 이때 바로 일어나지 말고 눈을 감은 채로 이불 속에서 손가락을 천천히 움직여 보세요. 주먹을 쥐었다 폈다 반복하는 것만으로도 혈액 순환이 시작됩니다. 보통 아침에는 손발이 차가운데, 손가락부터 차근차근 움직이면 체온이 서서히 올라가요. 눈은 여전히 감은 상태에서 손가락에 이..
