요즘 SNS에서 명상 앱 광고가 계속 뜨더라고요. 스트레스에 지친 우리 같은 현대인을 위한 디지털 처방전이라나요. 근데 웃긴 건, 마음 편하려고 깔았던 앱이 오히려 새로운 스트레스 덩어리가 됐다는 얘기를 주변에서 자주 듣게 돼요. 저도 한때 열심히 했었는데, 연속 기록 깨지니까 왠지 모를 죄책감이 들더라고요. 이게 도대체 뭔 일이죠?1. 명상의 게임화와 성과 압박 명상 앱들은 게임처럼 스트릭스 시스템을 도입했어요. 매일 명상하면 연속 기록이 쌓이고, 중간에 빠지면 처음부터 다시 시작이죠. 저녁에 침대에 누웠는데 핸드폰에서 오늘의 명상을 완료하지 않았다는 알림이 뜨면 괜히 찜찜한 기분이 들어요. 피곤해도 일단 앱 켜고 타이머만 돌려놓는 내 모습을 발견하게 되죠. 이런 시스템이 우리 마음을 비우려던 명상을 ..
