매트리스 10년 쓰고 있는데 언제 바꿔야 할까요?

침대 매트리스 평균 수명은 7년에서 10년이에요. 스프링 매트리스는 7~10년, 메모리폼이나 라텍스는 10년 정도 쓸 수 있어요. 하지만 관리 상태나 사용 환경에 따라 5년 만에 바꿔야 할 수도 있고 15년까지 쓰는 경우도 있어요.

 

매트리스를 바꿔야 하는 신호들

 

제가 처음 매트리스 교체를 고민한 건 허리 통증 때문이었어요. 자고 일어나면 허리가 뻐근하고 목도 아팠거든요.

 

처음엔 베개 문제인가 싶어서 베개만 바꿨는데 소용없더라고요. 그러다 매트리스를 자세히 보니 엉덩이 닿는 부분이 움푹 들어가 있었어요.

 

이런 증상이 나타나면 교체 시기예요:

 

• 매트리스에 꺼진 부분이나 울퉁불퉁한 곳이 생김
• 자고 일어났을 때 허리, 목, 어깨 통증
• 삐걱거리는 소리 같은 소음
• 표면 오염이나 곰팡이, 알레르기 증상
• 예전보다 숙면이 어려워짐

 

특히 매트리스가 꺼지면 척추 정렬이 틀어져서 통증이 생겨요. 저도 새 매트리스로 바꾸고 나서야 허리 통증이 사라졌어요.

 

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매트리스 수명 늘리는 방법

 

매트리스를 오래 쓰려면 관리가 중요해요. 저는 이제 3개월마다 매트리스를 180도 돌려서 사용해요. 머리 쪽과 발 쪽을 바꿔주는 거죠.

 

습도 관리도 정말 중요해요. 실내 습도를 50% 이하로 유지하면 집먼지진드기랑 곰팡이를 막을 수 있어요.

 

매일 아침 이불을 10분 정도 열어두는 것도 좋아요. 밤새 쌓인 습기가 빠져나가거든요. 저는 출근 전에 이불을 걷어놓고 나가요.

 

한 달에 한 번은 진공청소기로 매트리스 표면을 청소해요. 베이킹소다 뿌리고 30분 뒤에 청소기로 빨아들이면 냄새도 없어지고 깨끗해져요.

 

방수 커버 사용도 추천해요. 땀이나 음료수 같은 게 스며들지 않아서 매트리스를 더 오래 쓸 수 있어요.

 

침대 프레임이 있어야 하는 이유

 

매트리스를 바닥에 직접 두면 안 돼요. 통풍이 안 되어서 곰팡이가 생기기 쉬워요.

 

대학생 때 매트리스를 바닥에 두고 썼다가 1년 만에 곰팡이 때문에 버린 적이 있어요. 침대 프레임을 쓰면 밑으로 공기가 통해서 습기가 차지 않는다는 걸 그때 처음 알게 됐어요.

 

벽에서도 10cm 정도는 떨어뜨려 놓는 게 좋아요. 벽에 붙여놓으면 그쪽으로 습기가 모여서 곰팡이가 생길 수 있거든요.

 

 

실제로 교체해본 경험

 

작년에 저는 8년 쓴 매트리스를 바꿨어요. 사실 돈이 아까워서 계속 미루고 있었는데 새 매트리스로 바꾸고 나니 왜 진작 안 바꿨나 싶더라고요.

 

수면의 질이 완전히 달라졌어요. 뒤척임도 줄고 아침에 일어났을 때 몸이 가벼워요.

 

매트리스 교체 주기는 평균 7~10년이지만 몸에 불편함이 느껴진다면 더 일찍 바꾸는 게 맞아요. 건강한 수면이 더 중요하니까요.

 

여러분도 매트리스 상태 한번 확인해보세요. 움푹 들어간 곳은 없는지, 자고 일어났을 때 몸이 불편하진 않은지 체크해보면 교체 시기를 알 수 있어요.

 

 

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