길버트 증후군 빌리루빈 수치 관리법과 생활 가이드

길버트 증후군은 간에서 빌리루빈을 처리하는 UGT1A1 효소가 부족해 생기는 유전 질환이에요. 인구의 5~10%가 가지고 있으며 대부분 무증상이거나 가벼운 황달만 나타나요. 간경변이나 간암으로 진행하지 않아 크게 걱정할 필요는 없어요.

 

빌리루빈 수치 낮추는 생활습관

 

수분 섭취가 가장 중요해요

• 하루 8~10잔의 물을 꾸준히 마셔요
• 빌리루빈 배출이 원활해져요
• 커피나 탄산음료보다 물이 효과적이에요

 

식사 관리 방법

1. 섬유질 풍부한 채소와 과일 섭취
2. 통곡물과 콩류를 주식으로 활용
3. 항산화 성분이 많은 블루베리, 토마토 추천
4. 규칙적인 식사 시간 유지
5. 갑작스러운 단식이나 과식 피하기

 

스트레스, 피로, 금식, 과음 상황에서 황달이 심해질 수 있어요. 특히 시험 기간이나 야근이 많을 때 눈 흰자가 노랗게 변하는 경우가 많아요.

 

진단 시 필요한 혈액검사

 

총 빌리루빈 수치가 가장 기본이에요. 정상 범위는 0.3~1.2mg/dL인데 길버트 증후군에서는 2~3mg/dL까지 올라가요.

 

필수 검사 항목

• AST, ALT 등 간 효소 수치
• 알칼리성 인산분해효소(ALP)
• 감마 글루타밀 전이효소(GGT)
• A형, B형, C형 간염 검사
• 적혈구 수치와 일반 혈액검사

 

UGT1A1 유전자 변이 검사로 확진할 수 있지만 비용이 높아 꼭 필요한 경우만 시행해요.

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약물 복용 시 주의사항

 

아세트아미노펜(타이레놀) 특히 조심해요

 

장기간 고용량 복용하면 간 손상 위험이 있어요. 감기약에도 들어있으니 중복 복용에 주의해야 해요.

 

피해야 할 약물 조합

1. 바르비탈계 약물과 아세트아미노펜
2. 삼환계 항우울제와 진통제
3. 항히스타민제와 해열제
4. 알코올과 모든 간 대사 약물

 

메토클로프라미드 같은 항도파민 약물도 위장관 작용이 감소할 수 있어요. 새로운 약 처방받을 때는 꼭 길버트 증후군이 있다고 말해야 해요.

 

유전 가능성과 가족 관리

 

부모 모두 변이 유전자를 가진 경우 자녀가 발병할 확률이 25%예요. 한쪽 부모만 가진 경우는 보인자가 될 가능성이 50%예요.

 

가족력이 있다면

• 자녀의 황달 증상 관찰
• 사춘기 이후 혈액검사 권장
• 유전 상담 고려

 

중간 강도 운동을 주 3~4회 하면 간 대사 기능이 개선돼요. 요가나 명상으로 스트레스를 관리하는 것도 도움이 되고, 하루 7~8시간 충분한 수면이 필수예요.

 

정기 건강검진으로 간 기능을 확인하고, 황달이 심해지거나 복통이 생기면 바로 병원을 방문하세요.

 

 

 

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